Mengembangkan Hands-On Players

“Ada kekuatan yang luar biasa dalam perhatian total terhadap masalah yang ada. Dalam intensitas pertunjukan atau persaingan kita cenderung memusatkan pikiran pada saat ini, melupakan hal lainnya.”

Dan Millman

“Seorang atlet yang sedang berjuang akan memikirkan semua hal kecuali tugasĀ Togel Online yang ada saat dia bersaing. Menurutnya kehilangan fokus karena disiplin mental yang lemah.”

HA. Dorfman

“Anda harus berada di sini sekarang untuk bermain basket saat itu terjadi.”

Bill Wellington (pemain Chicago Bulls)

Sebagai pelatih bola basket, terutama di tingkat perguruan tinggi dan pro, Anda harus mengajari pemain Anda untuk menjadi “pemain hands-on”. Ini semua tentang mengetahui bagaimana membuat di sini dan bagaimana keputusan selama waktu permainan di istana. Tinggal di sini dan sekarang memberi pemain kesempatan terbaik untuk tetap mental tajam, dan membuat keputusan paling cerdas di lapangan.

Berikut adalah dua latihan sederhana dan cepat atau latihan yang bisa Anda gabungkan ke dalam pergantian tim:

1. Sementara tim sedang melakukan scrimmaging, dan jika Anda melihat salah satu pemain Anda di lapangan mengalami kesulitan membuat keputusan apakah bola itu bisa lewat, menggiring bola atau menembak bola, meniup peluit Anda, meneriakkan nama pemain Dan katakan “mata”. Anda ingin pemain mengenali apa yang dia lihat terjadi di depannya. Pemain diingatkan bahwa dia bermain dengan matanya dan bukan perasaannya, dan harus dengan jelas melihat apa yang terjadi, dan pilihan atau peluang apa yang tersedia baginya. Anda akan berbicara dengan pemain Anda tentang bagaimana mengasimilasi apa yang terjadi, mengantisipasi apa yang bisa terjadi dan mengaktualisasikan apa yang dia inginkan terjadi. Anda ingin mengajar atau melatih pemain Anda untuk menggunakan 3 isyarat verbal / visual sederhana di lapangan selama pertandingan berlangsung. Mereka “melihatnya”, “ukurankan itu” dan “merebutnya”. Latihan / latihan ini memperkuat pentingnya tetap fokus pada momen sekarang dan pada apa yang mereka kendalikan – diri mereka sendiri.

2. Setelah tim menjalani permainan di lapangan, mintalah pemain masuk ke posisi awal mereka untuk memulai permainan. Kemudian Anda akan meminta para pemain untuk melalui proses 5 langkah sederhana untuk memvisualisasikan dan berlatih mental bermain itu.

– Tarik napas dalam-dalam dan perlahan tutup mata Anda
– Identifikasi peran dan tanggung jawab utama Anda dalam bermain
– Identifikasi kekuatan pribadi Anda untuk membantu menjalankan peran itu
– Mengidentifikasi tujuan kinerja untuk bermain (daftar singkat isyarat verbal / visual)
– Identifikasi perasaan positif dari kinerja yang sukses

Latihan / latihan ini membantu para pemain untuk memvisualisasikan bagaimana mereka merencanakan dan ingin bermain datang pada permainan. Sebenarnya, dalam permainan yang sebenarnya, mereka dapat dengan mudah menggunakan daftar isyarat singkat agar mereka tetap fokus dan proaktif – peran, kekuatan, sasaran kinerja dan perasaan positif. Dengan melakukan ini, mereka akan bermain dengan konsentrasi, ketenangan dan kepercayaan yang lebih besar.

Tinggalkan Balasan